JAK 2

co brać pod uwagę aby łapać suchą masę ?? nie chce się zatłuszczać... Prosze o pomoc

Jak strzelać-nie jest tak łatwo.Trzeba strzelać mocno

Witam. Mam pytanie ostatnio zacząłem ćwiczyć, ale jestem zbyt chudy mam 188cm wzrostu i 70 kg jak przytyć? Co jeść? chciał bym tak przytyć z 10-13 kg.

Tak jak w temacie , chcialbym sobie skatowac brzuch i delikatnie plecy ale nie wiem jak taki drążęk zrobic moze mi ktos doradzic ?

Siema mam pytanie chce ćwiczyc street workout i mam pytanie czy moge cwiczyc codziennie lub co dwa czy musze miec rozpisany jakis plan tak jak na siłownie ?

Witam czy mógł by mi ktoś pomóc jak rozpisać przyjmowanie tych suplementów -Hmb pro 8000 -Beta alanine -aliness Witaminy i minerały 100%

Witam zrobił mi się spory siniaki ok25cm na 20 cm na udzie. Orientuje cie się moźe jak można przyśpieszyć jego zniknięcie bo wygląda nieciekawie?

Mam 15 lat i chciałbym odrobinę przypakować bo cienko wygląda klata i trochę obwisły brzuch, jak mogę sobie z tym poradzić jakie zestawy ćwiczeń i czy jakieś odżywki stosować?

j/w

Testopilin 7 ml cytopilin 5 ml i bionabol 100 tab. jak to brac i czym i jak sie odblokowac ?

witam jak lepiej brac mete, taka sama dawka przez caly cykl np: 20mg ed czy lepiej piramidowo np: 15-20-25-25-20-15????

mam zakupiony nitro bolon Energized i gainerka gain bolic 6000..prosba rozpiszcie mi jak mam brac w dt i dnt

zakladam temat , na googlach znalazlem ze zdania sa podzielone jak Wy byscie radzili ?

jestem początkującym wybrałem FITBULL Bull Mass Builder 5000g + BCAA Powder 240g ! czy dobrze zrobiłem

siema mam takie pyatnie czy ktos zwas widzial juz takie sterydy ? czy wie kto jak one dzialaja i jak je stosowac ? i czy sa dobre ?

Jak lepiej brać BCAA, przed i po treningu? Czy może pić cały czas podczas treningu (tak kiedyś robiłem)?

Witam wybór padł na Tura, chciałbym was zapytać w jakiej dawce brać i najlepiej czym oraz jak długi cykl robić, chodzi mi o Przyrost masy mam 80kg celuje w 94kg.

Wiatm Mam pytanie czy mozna jednego dnia jednoczesnie cwiczyc triceps z bicepsem?? dzieki za odpowiedz

Panowie mam pytanka, jak wykonać te ćwiczenia. 1. Crunch ze sztangą na skosie ujemnym 4x15-10/8  (Co oznaczają te liczby -10/8?)

Mam 11 lat 1, 65 cm waże 62 kg inni mówią że jestem gruba Co zrobić ?????